Гімнастика проти застою крові: щоденна ходьба (3–5 км), неповні присідання, підйоми ніг лежачи та вправа «ножиці».  pirogovclinic.ru  +3

Sponsored

pirogovclinic.ru

Вправи Кегеля: зміцнюють м’язи тазового дна, покращують відтік сечі та кровообіг. Потрібно стискати й розслабляти м'язи промежини (ніби намагаючись зупинити потік сечі).