Anna Misyra

Йде 5 рік існування онлайн залу, скільки всього було, одне лишаться не змінне, це цінності які залишаються основою тренувального процесу Для початківців в онлайн залі «Легкий старт» де ви навчитесь правильно дихати на тренуваннях, зробите мобільніше ваше тіло до сильнішого навантаження, зрозумієте як не висіти на кистях та шиї в планках, і віднайдете правильне положення в тілі для якісної роботи над пресом без болей в спині та шиї, а тоді перейдете на основні тренування: На закритій сторінці інстаграм відкриваю для вас доступ де є посилання на прямі ефіри в YouTube, кожен ефір тренування зберігається 3 дні з моменту публікації👇🏻 Графік: Пн / Ср / Пт о 19:00 (50–60 хв) Не встигаєш? Робиш у записі. Що понеділка оновлений план: силові (спліт, strength) | кардіо (HIIT, табата) | Pilates (метод Джозефа) Бонуси: • Зарядки 7–15 хв • Швидкі тренування до 30 хв • Stretching / Yoga / Pilates • МФР-масаж • Чат підтримки в телеграм • 🥗 Інструкція з харчування + меню на 14 днів • Книга з 80 рецептами з порахованим БЖВ Що реально отримати за місяць: * скинути 1,2,3,4,5 кг * отримати тонус мʼязів * зменшення талії * руки стануть красивіші * більше енергії на день * прибрати біль в спині * прокачати лімфу * навчитись слухати своє тіло * навчитись дихати правильно * побачити як сідниці стануть кругліші * зменшити галіфе * укріпити МТД (В закріплених віконечках є до після фото учасниць) ІНВЕНТАР: бутель 5 л або гантель, 2×2 кг або пляшки, стілець, стіна, килимок. Зручна оплата з-за кордону 🫰🏻 Абонементи: 1 міс — 880 грн 3 міс — 2600 грн Щоб приєднатись став + сюди👇🏻 або пиши в смс «Хочу в онлайн зал»