Sapphire by Dr. Nedelia Shtonova

Вашият втори мозък е в корема

‘’Доскоро изобщо не се замислях за микробиома си. Знаех, че червата имат значение, разбира се, но го възприемах по-скоро като поредната тема за здравословното хранене. Докато не започнах да забелязвам колко често тялото ми всъщност ми дава сигнали. Подуване след хранене. Тежест. Дискомфорт. Понякога имах чувството, че каквото и да хапна, коремът ми реагира. И най-интересното беше, че започнах да го приемам за нормално. „Явно нещо не ми понася.“ „Сигурно е от стреса.“ „Ще ми мине.“ Само че не ми минаваше. И тогава попаднах на информация за микробиома и започнах да се интересувам малко повече. Оказа се, че в червата ни живеят трилиони микроорганизми и че те не са някакви случайни бактерии, които просто „си стоят там“. Това е цяла екосистема, която има отношение към храносмилането, имунната система и редица процеси в организма. А знаете ли кое ме изненада най-много? Че червата и мозъкът също са в постоянна комуникация. Дори имаме ентерична нервна система с приблизително 500 милиона неврони. Затова често я наричат „вторият мозък“. И започнах да си задавам въпроси, които преди изобщо не си задавах. Защо обръщаме внимание на всичко, което ни боли, но толкова често игнорираме подуването и дискомфорта? Защо казваме „такъв ми е стомахът“, вместо да се запитаме какво се случва вътре в нас? И защо говорим толкова много за мозъка, а толкова малко за връзката му с останалата част от организма? Точно тогава видях, че Sapphire посвещават месец септември на информираността за болестта на Алцхаймер. И това ме накара да се замисля още повече. Защото 21 септември не е просто поредната дата, на която виждаме публикации в социалните мрежи. Алцхаймер засяга реални хора. Наши родители. Наши баби и дядовци. Наши близки. И зад всяка диагноза стои една човешка история. Хареса ми, че инициативата на Sapphire не е просто да кажат „говорете за Алцхаймер“, а да дадат повече информация. Да говорят за това какво знае медицината днес, какви са рисковите фактори, кои навици са важни и какво можем да направим за мозъчното си здраве още преди да има проблем. Защото колко често се сещаме за мозъка си, когато всъщност всичко с него е наред? А може би точно тогава е моментът да започнем да се грижим за него. Когато започнах да чета повече, стигнах и до темата за оста черва–мозък. Науката все повече изследва тази връзка и ролята на микробиома в различни процеси, свързани с нервната и имунната система. Има интересни научни данни за връзката между микробиотата и невродегенеративните заболявания, включително Алцхаймер, но темата все още се изследва. И според мен точно това е най-важното – да се говори за здравето информирано. Без крайни обещания. Без „една капсула ще реши всичко“. А с малките неща, които правим всеки ден. Какво ядем. Как спим. Движим ли се. Как управляваме стреса си. Какви са кръвното, кръвната захар и холестеролът ни. И дали изобщо обръщаме внимание на сигналите, които тялото ни изпраща. Аз започнах да обръщам. И MICROBIOME 11 стана част от тази моя грижа. Формулата комбинира пробиотични култури и пребиотични фибри, защото микробиомът не е просто въпрос на „добри бактерии“, а на цяла екосистема, за която трябва да се грижим. Но истинската промяна не идва от една капсула. Идва от всичко останало, което правим всеки ден. Затова този септември следя инициативата на Sapphire и си напомням нещо много важно: Не трябва да чакаме тялото ни да ни принуди да се погрижим за него. И не трябва да чакаме да се появи проблем, за да започнем да се интересуваме от мозъка си. Защото той е част от нас. Както са и червата. Както е сърцето. Както е всичко останало. А ако сте стигнали до края на този текст, може би вече сте направили първата крачка – да се замислите. Втората е още по-проста: да започнете да се грижите за себе си малко повече, всеки ден. Ако усещате, че темата за микробиома е нещо, на което досега не сте обръщали достатъчно внимание, можете да разгледате MICROBIOME 11 и да го превърнете в част от своята ежедневна грижа. Понякога промяната не започва с нещо голямо. Започва с едно решение, с един нов навик и с малко повече внимание към собственото ни тяло. Направете тази стъпка за себе си: https://sapphire.bg/microbiome-11-probiotik-i-prebiotik/