Oba Hortifruti

📢 O ferro pode estar em muito mais alimentos do que você imagina. E variar as fontes é uma maneira de deixar a alimentação mais diversa, saborosa e nutritiva. Confira algumas sugestões! 👉 Semente de gergelim. Consuma com saladas, frutas ou molhos. 👉 Chia. Vai bem com frutas, iogurtes ou vitaminas. 👉 Vegetais verde-escuros: couve, espinafre, rúcula, agrião, almeirão ou brócolis. Perfeitos para saladas, refogados, caldos ou panquecas. 👉 Fígado bovino. Prepare acebolado, com molho, empanado ou patê. 👉 Carne vermelha. Varie entre cortes grelhados, moída, desfiada ou em tiras. Outra dica simples é combinar esses alimentos com fontes de vitamina C, que ajudam o organismo a aproveitar melhor o mineral. 🥩 Salve este conteúdo para consultar quando estiver montando suas próximas refeições. 🥬 E lembre-se: em caso de suspeita de deficiência de ferro, procure orientação de um profissional de saúde. Compre os ingredientes para suas receitas com mais ferro nas lojas, no site ou app do Oba! 🛒