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Cuidar do cérebro também faz parte de cuidar da saúde! Manter a mente ativa ao longo da vida pode contribuir para a redução do risco de demência, incluindo a doença de Alzheimer. Pequenos hábitos podem fazer parte dessa rotina: ler, ouvir música, jogar, aprender algo novo e buscar atividades que estimulem o cérebro. Além disso, ter uma alimentação equilibrada, dormir bem, praticar exercícios físicos regularmente e manter uma vida social ativa também são importantes. Conversar, encontrar pessoas e compartilhar momentos também ajudam a manter o cérebro em movimento. Não existe uma fórmula única, mas uma rotina com diferentes formas de cuidar da saúde pode fazer a diferença. Que tal começar incluindo um desses hábitos no seu dia a dia?