Menopoz bir anda başlayıp bir anda biten bir dönem değil. Kadın bedeninde yıllar içinde gelişen hormonal değişimlerin bir sonucu. Östrojen seviyeleri azalmaya başladıkça sadece adet düzeni değişmiyor; kemiklerde, kaslarda, uykuda, ruh halinde, ve ciltte önemli değişiklikler yaşanmaya başlıyor. Menopoz döneminde uykusuzluk, gece terlemeleri, çarpıntı, ruh hali değişiklikleri, eklem ve sırt ağrıları ortaya çıkıyor. Östrojen azaldıkça kemik kütlesi kaybı hızlanıyor ve osteoporoz riski yükseliyor....!! Değerli arkadaşlar, mesele sadece “adetim kesildi” meselesi değil. Bedenin sana aslında şunu söylüyor: 👉🏿 kasını, kemiğini, damar sağlığını, uykunu ve beslenmeni daha bilinçli bir hale getir... Yaş aldıkça unutkanlık, huzursuzluk, konsantrasyon güçlüğü, yorgunluk ve depresif belirtiler ortaya çıkabiliyor. Bu yüzden 40 yaşından sonra sadece “hasta olduğunda bir şey kullanmak” yerine, hasta olmadan önce bedenini korumaya başlaman gerekiyor. Yeterli protein, düzenli hareket, direnç egzersizleri, kaliteli uyku, sağlıklı yağlar ve gerekli vitamin-mineral desteği bu dönemin temel taşları. BALIK YAĞI Günde 1-2 gram alınmalı. D3k2 Bağışıklık sistemini, ruh halini, kemik yoğunluğunu regüle eder, MAGNEZYUM Toplumun yarısında eksik Kas ve eklem ağrıları, uykusuzluk, depresif ruh hali, halsizlik için. 👉🏿 Çünkü menopozla birlikte östrojen azalırken kas kitlesi azalmaya, yağlanma ise artmaya başlıyor. Kemik ve kas sisteminde de değişiklikler yaşanıyor; kas ağrıları, hareket esnekliğinde azalma ve kemik kırıkları ilerleyen dönemde yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebiliyor. Menopoz kadınlığın bitişi değil. Bedenin yeni bir döneme geçişidir. Bu döneme ne kadar hazırlıklı girersen, 60 lı 70 li yaşlarında bedenin de sana o kadar güçlü karşılık verir.... 💜 👉🏿 Size Doğruları anlatmak için doktor kontrolünde, ücretsiz KADIN SAĞLIĞI ve MENOPOZDA DESTEK WHATSAPP GRUBUMUZU kurduk. Amaç sadece menopoz belirtilerini geçirmek değil; yaş alırken güçlü kalabilmek... hayat kalitenizi arttıracak bilgiler paylaşacağız Bu dönemi daha bilinçli ve güçlü geçirmek isteyen tüm kadınları Gruba bekliyoruz... WHATSAPP Grup linki hikâyede ve profilde. HEPİNİZ DAVETLİSİNİZ....
Not enough history yet to show a trend.